5 HABBITS TO GREAT SKIN

by Fer Medina

El cuidado de la piel para mi es esencial, ya que así prevengo el envejecimiento prematuro, combatiendo arrugas y manchas de sol. 5 de los hábitos primordiales para lograr esto son:

  1. Lavar el rostro dos veces al día: Este es el número mágico para que el rostro no se reseque o sufra por la falta de limpieza.
  2. Tener una dieta saludable y balanceada: No se trata solamente de comer para mantener el peso ideal, sino de ingerir los alimentos adecuados para que el organismo funcione de la mejor manera. Recuerda que algunas comidas, como el pan blanco, patatas y lácteos, pueden exacerbar problemas del cutis.
  3. Asearse luego de hacer ejercicio: Ejercitarse es bueno para el cuerpo y también para la piel ya que mejora la circulación; sin embargo, no hay que olvidar lavarse la cara o tomar una ducha luego de éste para remover las bacterias y piel muerta que pueden llegar a tapar los poros.
  4. Usar un hidratante libre de aceite: Al prevenir la resequedad también puede causar una mayor producción de aceite, por ello, opta por hidratantes ligeros o oil-free.
  5. Siempre usar protector solar: Proteger la piel de los rayos UV es indispensable para prevenir el cáncer de piel y su envejecimiento prematuro; lógralo nunca saliendo de casa sin aplicarte primero protector solar (pero asegúrate que sea libre de aceite).

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Skincare for me is essential, since this way I prevent premature aging, fighting wrinkles and sun spots. 5 key habits to achieve this are:

  1. Wash your face twice a day: This is the magic number so the face does not dry out or suffer from the lack of cleanliness.
  2. Have a healthy and balanced diet: It is not only about eating to maintain your ideal weight, but to eat the right foods so that your body works in the best way possible. Remember that some foods, such as white bread, potatoes and dairy products, can exacerbate skin problems.
  3. Cleanse after exercising: Exercising is good for the body and also for the skin since it improves circulation; However, do not forget to wash your face or take a shower afterwards to remove bacteria and dead skin that may clog the pores.
  4. Use an oil-free moisturizer: By preventing dryness it can also cause a greater oil production, so opt for light or oil-free moisturizers.

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