Además de las cejas, son las pestañas las que le dan un marco especial a la mirada. Tener naturalmente pestañas largas y arqueadas, es realmente un objetivo de belleza para todas las mujeres. Pero si no cuentas con esta suerte genética, muchas veces nos encontramos con el inconveniente de que las pestañas crecen mucho más lentamente que el cabello.
Para estimular el crecimiento de las pestañas son importantes algunos nutrientes, entre ellos tenemos:
- Vitamina H
Esta vitamina del complejo B ayuda a metabolizar grasas y proteínas, lo que resulta en un mayor crecimiento de cabello más saludable, lo que incluye las pestañas. Existen suplementos de vitamina H que podemos tomar, pero también encontramos este nutriente en alimentos como la yema de huevo, la levadura, las sardinas, las legumbres y las nueces.
- Ácidos grasos Omega-3
Estos se consideran el nutriente esencial para un cabello saludable, ya que ayudan a absorber las vitaminas A, D, E y K de modo efectivo para así nutrir el cabello. Elige pescados y suplementos que contengan estos ácidos grasos para ayudar al crecimiento de las pestañas.
- Antioxidantes
Una dieta rica en antioxidantes promueve un cabello y pestañas saludables. Para aprovechar el poder protector de los antioxidantes puedes aplicar un sérum reparador en tus pestañas y consumir alimentos ricos en antioxidantes como cerezas, manzanas, peras, vegetales de hojas verdes, legumbres, pescado, nueces y aceite de oliva.
Además de los nutrientes, puedes estimular su crecimiento aplicando aceite de oliva, de ricino o vaselina a tus pestañas durante la noche antes de dormir, y retirar suavemente con una mota de algodón por las mañanas.
No olvides quitarte la máscara de pestañas todas las noches, sin excepciones, antes de dormir. Sino dañarás progresivamente tus pestañas.
No dudes en probar estos trucos y ten paciencia, verás que si eres consistente, tus pestañas comenzarán a crecer más largas y fuertes.
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In addition to the eyebrows, it is the eyelashes that give a special frame to the look. Having naturally long and curved lashes, is a beauty goald for all women. But if you do not have this genetic luck, we often have the disadvantage that the eyelashes grow much more slowly than the hair.
To stimulate the eyelashes growth some nutrients are important, among them we have:
- Vitamin H
This vitamin, B complex, helps metabolize fats and proteins, resulting in more healthy hair growth, which includes eyelashes. There are vitamin H supplements that we can take, but we also find this nutrient in foods such as egg yolk, yeast, sardines, legumes and nuts.
- Omega-3 fatty acids
These are considered the essential nutrient for healthy hair, as they help to absorb vitamins A, D, E and K effectively to nourish the hair. Choose fish and supplements that contain these fatty acids to help eyelashes growth.
- Antioxidants
A diet rich in antioxidants promotes healthy hair and eyelashes. To take advantage of the protective power of antioxidants you can apply a restorative serum on your eyelashes and consume foods rich in antioxidants such as cherries, apples, pears, green leafy vegetables, legumes, fish, nuts and olive oil.
In addition to the nutrients, you can stimulate their growth by applying olive oil, castor oil or petrolatum gel to your lashes at night before bedtime, and gently remove it with a cotton ball in the morning.
Do not forget to take off mascara every night, without exceptions, before going to sleep. Otherwise you will progressively damage your eyelashes.
Do not hesitate to try these tricks and be patient, you will see that if you are consistent, your eyelashes will start to grow longer and stronger.